ماه رمضان، فرصتی برای تزکیه روح و جسم است، اما گاهی اوقات، روزه‌داری می‌تواند منجر به بروز بوی بد دهان شود که برای روزه‌داران و اطرافیانشان آزاردهنده است. نرجس خواصی، متخصص طب سنتی، با ارائه راهکارهایی، به روزه‌داران کمک می‌کند تا با این مشکل مقابله کنند.
خواصی، رعایت بهداشت دهان و دندان را اولین قدم در رفع بوی بد دهان می‌داند و تاکید می‌کند که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از وعده‌های افطار و سحر نباید فراموش شود. وی همچنین بر لزوم درمان دندان‌های خراب و پرهیز از مصرف غذاهای تخمیری مانند قندهای ساده، نوشابه‌های قنددار، زولبیا و بامیه تاکید می‌کند، چرا که این مواد غذایی باعث افزایش بوی بد دهان می‌شوند. مصرف بیش از حد گوشت و غذاهای حیوانی نیز می‌تواند این مشکل را تشدید کند.
به گفته این متخصص طب سنتی، یبوست، نفخ و سایر مشکلات گوارشی نیز از عوامل بروز بوی بد دهان هستند. بنابراین، توصیه می‌شود از مصرف غذاهای نفاخ مانند تره، پیاز و سیر پرهیز شود.
خواصی، مصرف میوه‌هایی مانند انجیر، خرما، پرتقال (همراه با گلپر برای جلوگیری از نفخ) و سیب را در وعده‌های روزانه توصیه می‌کند. موز، انبه و آناناس نیز هر از چند گاهی می‌توانند مصرف شوند، زیرا این میوه‌ها برای خوشبویی دهان و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید هستند.
وی به افراد با مزاج سرد توصیه می‌کند که در ماه رمضان، به ویژه در فصل تابستان، از مصرف میوه‌های مرطوب و نفاخ مانند آلبالو، طالبی و هندوانه با احتیاط بیشتری استفاده کنند و در صورت بروز مشکل، آن‌ها را با فاصله از غذا یا همراه با سکنجبین مصرف کنند.
علاوه بر این، استفاده از گیاهان و میوه‌هایی مانند جعفری، نعناع، رازیانه، میخک، چای سبز و آبلیمو نیز در رفع بوی بد دهان موثر است. پرهیز از مصرف سیر، پیاز خام، غذاهای پرچرب، شیرینی‌ها، قهوه و الکل نیز توصیه می‌شود. نوشیدن آب کافی و تمیز کردن زبان نیز از دیگر نکات کلیدی برای جلوگیری از بوی بد دهان هستند.
