در پاسخ به سوال «برای چربی سوزی صبح ناشتا چی بخوریم»، باید گفت بهترین انتخاب‌ها نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های ساده، کم‌کالری و مغذی هستند که متابولیسم را آرام بیدار می‌کنند و قند خون را ناگهانی بالا نمی‌برند. آب گرم، آب‌لیمو و عسل، دمنوش‌های بدون شکر، قهوه‌ی ساده و بعد از آن صبحانه‌ای پرپروتئین و پرفیبر (مثل تخم‌مرغ، ماست یونانی، جو دوسر و میوه تازه) به کنترل اشتها و کاهش چربی شکم کمک می‌کند؛ به‌شرطی که در کنارشان ورزش و برنامه غذایی کلی سالم هم رعایت شود.